[分享] 晚上開燈睡對身體不好？

claire165

有此一說：晚上開小夜燈睡會對身體不好嗎 ??

進義中醫診所 林進義中醫師

晚上開燈睡覺 如果是大燈如日光燈 應該對身體不好 一天有分白天晚上, 也就是有亮有暗, 在中醫有陰陽理論, 任何事物都可以分陰陽, 例如日為陽, 月為陰, 有亮為陽, 暗為陰, 晚上該是好好安眠的時候, 以暗為主是正確的, 整天都是亮的陰少陽多, 陰虛陽亢, 就會產生虛火, 造成睡不安寧, 容易醒來, 以為已經天亮, 長期下來, 不能充分休息, 對身體會有損傷, 開個微弱燈光的小夜燈, 應該無妨 ,小夜燈與日光燈比較, 日光燈為陽, 小夜燈是陽中之陰

Dr. Soul 心靈醫生心理診所 莊凱迪醫師

光照會影響腦中荷爾蒙，如退黑激素等等。小夜燈沒有關係，太強的燈光下睡覺，會讓日夜的生理時鐘，以及隨著日夜起伏的荷爾蒙，如身體中的固醇類荷爾蒙可體松等等混亂掉。所以應該要避免睡覺時開燈太量，但是小夜燈不會造成差別。