[分享] 膠原蛋白喝的比較好？

紅顏不老

喝的保養品是美容界中的保養新趨勢，膠原蛋白是流行的保養成份，現在市面上更出現了”喝的膠原蛋白補充液”，想抗老？來罐膠原蛋白吧！

（商家說法）
現代人因為工作忙碌常常忽略了均衡的飲食，加上空氣污染與作息不正常，體內的膠原蛋白會更快速的流失，此時可以藉由飲用膠原蛋白來補充營養，有許多影視名人時尚名媛都會定期飲用。膠原蛋白存在於肌肉、皮膚和骨骼當中，佔了人體組織的70%，當年過25歲之後人體內的膠原蛋白就會逐漸流失，因此補充膠原蛋白除了仰賴塗抹方式外，直接喝到體內更是簡便的方法，不僅可以促進身體新陳代謝，年輕鬆減緩皮膚的老化，還能讓皮膚展現好氣色。

（醫師觀點）
吃的保養品已經成為美容新寵，然而膠原蛋白用喝的有效嗎？醫學界及營養學界對此普遍持保留看法。膠原蛋白占人體總蛋白質的33%，是細胞與細胞之間的連接劑，主要作為人體結締組織中的粘合物質，是硬骨、軟骨、肌腱、韌帶、皮膚及血管的構成原料，以提供相關結構一個安定且有力的支撐架構。皮膚的膠原蛋白在真皮層裡，由纖維母細胞製造，能讓皮膚有彈性、光澤潤滑，但隨著年齡老化、生活壓力環境污染等因素，膠原蛋白會逐漸流失，而使生理機能或皮膚出現老化的現象。

當蛋白質在進入人體後，會先分解成短鏈胜及胺基酸，才能被人體小腸細胞吸收。而大分子的膠原蛋白，在經過切割重組後，是否仍保留其功效不變，還是醫界疑問。坊間許多喝的膠原蛋白，在經過分解後，最後能到達皮膚的膠原蛋白還剩多少？它們能發揮什麼作用？能不能刺激纖維母細胞增生新的膠原蛋白？是否能真正被人體吸收利用，讓人皮膚變好，目前醫學界傾向於心理作用大於實質作用。

醫師建議，與其花大錢吃喝膠原蛋白補充品，不如從生活著手：均衡飲食、正常作息、注意防曬，多吃蔬果多喝水，都能延緩老化，皮膚自然就會健康。