[分享] 劍擊訓練

annawong1001

原本在2020舉辦的東京奧運會因為疫情而需要延遲到明年舉辦，希望疫情能趕在明年補辦奧運前結束吧。
個人非常喜歡的奧運比賽項目是劍擊。你知道一流的選手是如何進行劍擊訓練的嗎？
首先，劍擊運動員需要在比賽中保持反應速度，因此耐力很重要，多做長跑就很有幫助！
下肢的力量同樣重要，青蛙跳、單腳跳、弓步蛙跳等練習就能訓練下肢的穩定性。
身體的柔軟度就需要通過跪撐壓肩、側弓步跪立體側前屈、坐姿屈膝分腿手下壓等靜力和動力的拉伸、擺動和加壓訓練。
運動員們必須捱過嚴苛的訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先註冊或登入會員。才可成為劍擊選手手！