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<防疫特輯>買不到口罩別慌！攝取營養增強免疫力  第6種日本人超愛


去年(2019)年底爆發的新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球，導致世界各地人心恍恍，截至目前總計全球共75204例確診、2012例死亡，台灣則有23例確診，1例死亡。新型冠狀病毒主要是以飛沫傳染，因此全球陷入口罩荒，面臨有錢也買不到的窘境，但其實在搶口罩的同時，最根本的做法應是增強自身免疫力，才能減少被病毒感染的機會！

提升免疫力才是根本  吃這6種準沒錯

想要增強抵抗力可以攝取以下6種營養，使體內的免疫大軍變強，捍衛身體健康，而以下提到的營養平日皆能隨手可得，在現今病毒肆虐的狀況下，不妨增強自身免疫力才能達到有效的防疫作用。

1. 優質蛋白質
蛋白質是由各種胺基酸組合而成，是構成身體細胞的主要成分，而人類的免疫系統也需要它才能正常運作；除此之外，蛋白質能夠修補肌肉、頭髮生長、調節身體、對抗發炎反應等等。我們可以從蛋豆魚肉類、奶類攝取動物性蛋白質，植物性蛋白質則可從豆類、全穀根莖類、堅果類等攝取。

2.維生素A和β胡蘿蔔素
深綠色葉菜中含有豐富的維生素A、B群等多種礦物質，而維生素A可以維護眼睛、鼻子、口腔等黏膜的健康，做好第一道防護防止細菌及病毒入侵；紅、黃、橘紅色蔬果中則含有大量β胡蘿蔔素，此營養進入人體中會轉換成維生素A，若β胡蘿蔔素攝取不足會造成免疫功能失調、抗體反應變弱。

3.維生素B群及鋅
維生素B群就在深綠色葉菜中，一樣是提供免疫系統正常運作的必要養分；鋅是人體的必要微量元素，可以強化免疫系統，若缺乏鋅則會感覺疲憊無力、出現免疫機能等問題。

4.維生素C
每日攝取量建議固定在200mg，維生素C可以成為良好的抗氧化來源、助於增強抵抗力，可以從水果中攝取，像是芭樂、奇異果、檸檬、柳橙等，都是擁有豐富維生素C的天然來源。

5.維生素E
維生素E助於清除病毒、細菌及癌細胞，並會與壞膽固醇結合，可避免及減緩動脈硬化。維生素E可以從花椰菜、穀類、植物油、雞肉及魚肉中攝取。

6.綠藻
綠藻富含蛋白質、維生素A、B群、鋅、維生素C及E等，可以進行體內環保、增強免疫力、調整體質等等好處。


揭密！「它」讓日本人為之瘋狂、NASA欽點為太空食品

這ㄧ顆小小的綠色錠究竟有什麼神祕之處，能夠在日本暢銷數十年以及讓美國太空總署NASA列為「太空食品」？綠藻又稱小球藻，存在於30億年前的地球上，屬淡水的單細胞藻類植物。它的細胞非常微小，無法用肉眼觀察，並與人體紅血球體積相似，而1公克的綠藻是由60億個優質綠藻細胞製作而成，非常珍貴。


綠藻熱量低卻擁有豐富的營養價值，可以幫助人類預防保健，被世界衛生組織定為「必需營養補助食品」及「全方為完全蛋白食品」，甚至稱其為「二十一世紀最佳食品」；而且綠藻已被美國糧食及藥物管理局列為膳食補充品，日本更早在1988年便將綠藻列為機能性食品之一。

現代人擁有豐富的保健知識，人人都知道要吃最好的，但市售產品百百種該怎麼選？選擇擁有健康食品認證的最有保障。綠寶綠藻片於2016年榮獲「調節血糖」、「免疫調節」雙認證健康食品，是優質的天然綜合維他命。在病毒肆虐的現代，除了做好外在的防護之外，適當攝取保健食品可從內部調理抵擋病毒的侵襲！



增強免疫力從現在開始
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