[轉貼] 偎冬不做乾燥花，談「冬季癢」

shanmu

冷冽的晴朗似乎是這個城市、這個季節獨有的氣質，卻也帶來了乾燥。此外，空調、暖氣、環境污染、輻射、熬夜失眠、飲食不規律、錯誤的化妝習慣等帶來溫度變化和壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等，都會造成肌膚的水分流失。也許護膚品和化妝品讓你的氣色暫時看起來不壞；實際上，將卸下外界保養品「修飾」的皮膚放在顯微鏡下看，你看到的多半是乾萎細胞和明顯細紋。

皮膚乾燥有很多內外在的因素存在。如環境的因素、紫外線、乾燥的環境、寒冷的氣候，日常的清潔和洗護習慣在很大程度上會影響到皮膚的健康和美麗。除了遺傳因素外，還有一些疾病和藥物的因素，比如像濕疹、魚鱗病等皮膚病，如經常用激素（類固醇）藥物都會讓皮膚變得乾燥。


皮膚乾燥並非身體缺水
皮膚乾澀甚至有脫皮？敷面膜、多喝水、增加護膚品的使用量，是許多人用來緩解皮膚乾澀缺水、乾燥脫皮等問題的方式。然而皮膚乾燥的原因並不是因為我們的身體缺水。皮膚科主任醫師李恒進教授表示：「皮膚乾燥的重要原因是因為皮膚的保護屏障受損而留不住水分，細胞間隙中起到鎖水保濕作用的脂質丟失，角質層水分減少，皮膚屏障受損。所以要緩解肌膚乾燥，要從補充細胞間隙脂質入手。」吳豔教授認為「其實，我們的皮膚並不缺水，當你的屏障功能好的時候，皮膚裏面的水分就不容易經過皮膚丟失到外面的環境，皮膚就會滋潤。由此可見，填補細胞間隙脂質，修護皮膚的屏障作用是對抗肌膚乾燥的正確方法。」。
宋奉宜醫師說，「角質層結構如同書本，由六十到一百層的平鋪角質板堆疊而成。『書頁』與『書頁』之間以皮脂為主的天然保濕物質相互沾黏。這些天然保濕結構，除了讓角質板平滑柔順，緊密伏貼之外，也作為皮膚水分蒸發與外物滲入的隔離屏障。」 宋醫師又說，「單純補充角質間的脂質是不夠的。發生乾燥現象多半源自於錯誤清潔；一方面補充脂質，一方面又用力搓洗、浸泡熱水；損失大於彌補，皮膚天然屏障的恢復就遙遙無期了。」

拯救乾燥皮膚，從細節入手
專家認為，遠離乾燥的困擾，首先要遠離讓皮膚變「乾」的因素，養成良好生活習慣。例如，生活中儘量減少化妝的次數、正確清潔肌膚，避免過度卸洗、減少日曬對皮膚的傷害、降低室內空調的乾燥效應等。其次要選對護膚品，針對性地選擇具有修復皮膚屏障功能，卻不刺激皮膚的安全產品。

「除了先天體質乾燥或異位性皮炎的患者；年紀老化、居住環境十分乾燥和皮脂較少的女性、某些血液惡質狀態的人如癌症晚期患者，甚至營養不良的人，都有可能出現皮脂不足的情況。」宋奉宜說，「而那些原本皮脂足夠的人，因為潔癖、勤敷面膜、泡澡、泡溫泉的人，『浸泡熱水』會使角質較深層油脂溶解流出，『用力搓揉』又破壞較外層物理屏壁。兩者相加的效應，即便事後給予乳液補充，這些外來油脂滲入既難，怎樣都難以彌補深部向外流失的巨大損失。這種『日損一千，補給三百』的虧本生意，就是各位『又泡又搓，又擦乳液；結果還是乾燥』的主要原因，洗澡水過熱加上用力揉搓的習慣更加劇了許多人的皮膚乾燥。」
如果已經因為乾燥引發了瘙癢， 宋奉宜醫師建議以拍打或冷敷的方式止癢，而不是去搔抓患部，以避免加重損傷脆弱的皮脂膜。另外，如果身穿緊身衣服如保暖內衣等，容易與皮膚發生摩擦，也會惡化皮膚乾燥問題，應該盡量避免。

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