[分享] 經痛的自療法

陳雅慧

相信一半以上的女生都有過經痛的困擾,有些人來時只是隱隱作痛而已,有些人來時,簡直是[痛不欲生],因為它是一月一來的,如果每個月都這麼痛一下,總是令人非常困擾,所以,以下介少紹幾個緩解經痛的方法:



1.經來時,用黑糖及老薑煮湯來喝,早晚各喝一碗,有緩解經痛的效果.

2.用熱敷帶熱敷小腹周圍.

3.按摩食指內側合谷穴,手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴,及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴,對穴有疑問,請向中醫師請教.

4.經行期間前後, 嚴禁生冷飲品.平常也要少吃冰冷為妙.

月經一個月就會來一次,只要學習跟它相處,就可以成為妳的好朋友!

編輯註： 合谷：又名虎口。位置在手背上，第１,第２中手骨部下緣的部份。(手陽明大腸經)
內關：位置在曲澤穴與大陵穴之間。(手厥陰心包經)
三陰交：又名足太陰。(足太陰脾經)

ACERABC

個人經驗~~~

1.先來杯熱可可

2.在來杯桂圓紅棗

3.再來個巧克力

這樣子就不會痛了..........

不過呢!!!!!!!










記得要在運動15分鐘


以免肉肉又跑出來了.......