[轉貼] 阻止H1N1病毒的複製與擴散

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阻止H1N1病毒的複製與擴散
專業醫師提供以 下有關H1N1保健妙方,其所提供之專業建議, 與坊間之保健方法稍有不同之處, 請 大家務必詳讀並盡可能履行, 並請將之轉寄給各位主管轄下以及系統台各部門所有同仁, 甚 或您的家人.
期望大家都能安 然挺過H1N1的疫情.
全文摘譯如下:
克流感其實並不 能真正殺死H1N1! 病毒，其主要是用 來阻止H1N1病毒的複製與擴散，以降低病毒的散播，達到治療流感的效果。它可以使感染到流感的患者提早2-3天恢復到正常體能及活動力, 同時使流感病狀減輕。 H1N1就像A型流感的病毒一般，僅會在上呼吸道感染並擴散，其傳染途徑是經由鼻孔、嘴巴、和喉嚨。
這是個全球性的傳染病，不論我們做了多麼完整與嚴密的防護也幾乎不可能不接觸到它。
當你在健康狀態 且沒有任何感染H1N1的症狀時，為了避免再將病毒擴散，或是讓症狀惡化，或是再造成二度傳染；與其努力囤積N95口罩或是克流感，還不如用以下幾個簡單的步驟 (雖然不太常看到或聽到相關的推廣)來做為日常的保健:
1. 勤 洗手 (已大量宣導)。
2. 請 將你的手遠離你的臉。
壓 抑住所有用手摸臉的企圖 (除非是要吃東西、洗澡、或 是打人耳光)。
3. 每 天用溫鹽水漱口兩次 (如果你不信任鹽水，也可用李施德霖之類的漱口水取代)。

H1N1在喉腔與鼻腔有2-3天的潛伏期才會開始擴散並發作；簡單的漱口可以阻止病毒擴散的機會。
在某種程度上而言，用鹽水漱口對健康的人來說的效果就如同克流感對於一個已感染H1N1的人是一樣的。! 所以請千萬不要低估了這個簡單、便宜、又非常有效的預防方法。
4. 同 以上第三點，每天至少一次用溫鹽水清潔你的鼻孔；
每天一次將鼻子 用力吹氣，並用棉花沾溫鹽水擦拭鼻孔，這是非常有效並可以清除周遭病毒的存在。
5. 多 吃含維他命C的食物 (如柑橘類、莓類的水果)! ，以增強自身的
免疫力；
如果你已經有補
充維他命丸，要確定也要補充鋅/生物類黃酮 ( Bioflavonoids ；生物類黃酮的最佳食物來
源包括柑橘水果的白色果皮部分和包著果囊的薄皮、杏、蕎麥、紅色及黃色的洋蔥、黑莓、櫻桃、玫瑰種子(玫瑰果實)製成的茶以及蘋果)，以增進維他命C的吸收。

6. 多
喝溫水。