[分享] 美生菜蘋果酪梨汁

小柚仔

美生菜蘋果酪梨汁 【做　 法】

1.美生菜洗淨切細絲。

2.酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。

3.所有材料放入果汁機。

4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。
【備　註】

功能：瘦身減重，美白養顏
認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！
這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。
  


【材　 料】

美生菜 5～8片
蘋果 1顆
酪梨 1/2顆
冰水 120㏄
冰塊 6～8塊
脫脂奶粉 1/2湯匙
蜂蜜 適量