[分享] 新陳代謝

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新陳代謝說白了就是生物體攝取外界營養物質，將其轉化成能量和建築材料，供生長發育和維持一切生命活動，并將廢物排除體外的全過程，這其中影響體重的關鍵因素是吸收與消耗的平衡；吸收多餘消耗，人就發胖；反之，就會瘦。這一過程還與代謝進行的速度有關，可以用代謝率來表示。‘代謝率’是指在任何時刻身體燃燒卡路里的速度。大多數人都知道運動會使這一速度加快，蛋大家沒有意識到的是；對於減肥來說，最重要的是你什麽頁不做是能燃燒多少熱量，即‘靜止代謝率’，就是指用來維持呼吸，血液循環等基本勝利功能是燃燒熱量的速度。一般來說，靜止代謝率消耗的能量占你一天內消耗能量的75%。所以增加靜止代謝率的消耗，對减肥具有重要意義。

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