|
- UID
- 13264
- 帖子
- 10267
- 精華
- 12
- 積分
- 144454
- 金幣
- 160253
- 威望
- 525
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 99
- 在線時間
- 141 小時
- 註冊時間
- 2010-1-9
          
|
1樓
發表於 2010-1-28 04:16
| 只看該作者
[分享] 燕麥朱古力熱飲
燕麥朱古力熱飲 類別 : 飲品
材料
唂咕粉 1茶匙
低脂奶 1/2杯
蜜糖 1茶匙
雲呢拿香油 2滴
燕麥粉 1湯匙
熱水 2湯匙
製法
1.將唂咕粉加入熱水攪拌。
2.牛奶放入鍋中預熱，
3.然後加入熱唂咕及蜜糖，最後加入雲呢拿香油及燕麥粉拌勻，即可飲用。
備註
營養分析（一份計）
熱量 119卡路里
碳水化合物 14.5克
蛋白質 5.5克
脂肪 4.2克
膽固醇 7毫克
貼士
1.燕麥的水溶纖維有助降低膽固醇，而且口感豐富，適合用來製甜品。
2.改以低脂奶製作朱古力熱飲，可減低攝取的熱量。
|
|
