[轉貼] 飲水養生

claire165

飲水養生
最佳喝水時間  

下午喝水最佳排毒時機

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利， 實行喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？

人體百分之七十由水組成， 簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水， 補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。

一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機， 在前一天用保溫瓶裝滿500c c的熱水，隔天起床就喝。

尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機， 喝足800-1000CC的水。

不會渴嗎？

會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！

減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ， 最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？

八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，

最簡單的計算方式就是把體重乘以三