[轉貼] 什麼方法可以排除宿便的煩惱呢?

claire165

其實排宿便的方法很多,會有宿便問題,多半是生活作息
  不正常,要不就是您的腸胃蠕動比較慢,腸胃的攝取纖維不夠
  才會有這樣的問體,第一你可以增加你的蔬果攝取量,第二要多
  運動,增加您的腸蠕動機會,另外,我是覺得你可以去找一家的東西
  還吃看看,就是賀寶芙的草維錠,這是一種多種蔬果萃取出來的一種
  纖維錠,對於纖維質不夠的人,可以有輔助作用,我不是在推銷
  他的東西,而是因為身邊有朋友也是跟你一樣有便秘的問題
  他也曾經使用過酵素排便的方法,但是酵素會讓他排便沒錯,甚至
  是拉肚子拉到腸黏液體都跑出來,也有減重哦,但是換來的是他身體虛弱
  因為拉太多次了,而他本身又是x安醫院的洗腎室護士,在工作上這樣
  是很危險的,很容易造成病人生命安危的問題,而另一個是我醫院的學妹
  他也長時間便秘的,所以他也是試試看之後,他現在做每天排便正常了
   而且有時候一天還會有2-3次,但是都不是拉肚子,而是正常解便喔
  所以建議您,多增加自己的蔬果攝取,