[轉貼] 失眠的食療

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失眠的食療
時間  National Taipei University of Technology BB (Sun Jun  6 19:25:04 2004)
路徑  Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!re
來源  redbbs.cc.ntut.edu.tw
                                                                                
資料提供：OHAYO專屬記者
                                                                                
全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。失眠雖然不是
疾病，但絕對影響健康。電視、網路、旅遊和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間
越來越少。睡眠不足的現象越來越嚴重，失眠者也越來越多。
                                                                                
為什麼會患失眠症呢？泰安醫院院長謝瀛華指出，睡眠是人腦的一種機能，人腦中有
「睡眠裝置」。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以
免失掉平衡而破壞神經系統，睡眠裝置就會失靈，引起神經衰弱而帶來失眠。
                                                                                
長期過度用腦，使神經長期處於緊張狀態，腦內釋放的興奮物質過多，導致神經系統
超負荷工作，使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制，因而易患神經衰弱和失
眠。
                                                                                
台北市立中興醫院中醫科醫師樂英如指出，失眠者如果採用得當的食療方，除不良反
應外，且有一定的催眠功效。