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發表於 2010-1-22 09:56
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[轉貼] 晨喝水、晚泡腳...
晨喝水、晚泡腳...
時間 KKCITY (Thu May 6 12:01:31 2004)
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來源 bbs.kkcity.com.tw
腳離心臟最遠,位置最低,常受壓迫,因此易出現供血不足和靜脈回流障礙,尤其在寒
冬,末梢循環更差,常有雙腳冰冷,浮腫現象,就是躲進被窩,有的好久仍未見回暖。
南宋詩人陸游,享年八十六歲,他極注重養生,曾寫詩道:「老人不復事農桑,
點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢
經驗。
熱水泡腳
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一,以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部
的高度,浸浴二十至三十分鐘,其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管
擴張,促進全身血液循環,還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能,增強細胞膜的通透性,提
高新陳代謝,達到健身袪痰的作用。因此,我國有民諺道:春天洗腳升陽固脫,夏天洗腳
暑濕乃除,秋天洗腳肺腑潤育,冬天洗腳丹田暖和。
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾,拄杖還能上二里路,她的生活
習慣之一是睡前用熱水泡腳;大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、
精神矍鑠,他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年,認為受益匪淺;有位署名「丹心」
的糖尿病患者,在《光明雜誌》二十七期上指出,他聽說有一患糖尿病、高血壓、
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