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1樓
發表於 2010-1-18 16:26
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[轉貼] 熬夜不運動 BMI難看
熬夜不運動 BMI難看
【中國時報 黃天如/台北報導】 2010.01.18
台大醫院金山分院院長、台大醫學院家醫科教授李龍騰表示,為了拚升學,學生長期忽略飲食控制及運動,加上熬夜,應是許多大學新鮮人健康亮紅燈的主因。
他說,高中生一早就出門上學,放學及周末還要上補習班,幾乎三餐都是「老外」,根本無法顧及飲食均衡。此外,為了拚升學率,很多高中體育課都被挪作自修或考試,導致學生運動量不足。
膽固醇及尿酸過高的元兇是吃進過多高熱量肉類與甜食,外加少喝水、少運動的綜合結果。暫時性的肝功能異常則與經常熬夜難脫關係。
李龍騰強調,亂吃一通又不運動,身體質量指數(BMI)或體重最易呈現兩極化。男生太胖令人擔心,女生因為愛美,嚮往模特兒的「紙片人」身材,什麼都不敢吃,後果堪慮。
他建議,大學新鮮人應體認「有健康的身體,才有光明的未來」。大學四年除了充實知識,一定要調整飲食習慣、多運動,戒除熬夜上網、打電玩、聊天的習慣,才能贏回健康。
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