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1樓
發表於 2010-1-31 20:18
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[轉貼] 准妈妈如何呵护手足肌肤
准妈妈如何呵护手足肌肤
时间:2008-5-22 10:04:58 来源:5721 | 中国孕育网 孕妇论坛 互助吧
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加倍呵护美手足
准妈妈因荷尔蒙的改变,身体常会变得跟以往有些不同,其中处于末端的手部和足部更是需要我们的加倍呵护。所以,我建议大家从怀孕开始们就应着手肌肤细节的保养计划,而且要持之以恒,每天实行,才能达到最好效果。同时做好清洁、调理、预防伤害的工作,亦即去除过多油脂,保持适度的润泽,适度按摩、维持肌肤正常新陈代谢速率,才能让手足随时处于最舒适的状态,并将肌肤的伤害程度减到最小。
A.手部肌肤
许多准妈妈常忽略手部的保养,其实我们更应趁着孩子未出世前,保养出一双柔软的手,不但可给予宝宝最舒服的触感,还能让自己远离手部粗糙、龟裂的烦恼。身处于时尚圈中,我深深知道,其实,手比脸更容易出卖一个女人的年龄。如果双手润滑,健康,护理得当,它们就会充满自然的活力,即使是最普通的握手也可以感觉到。照顾好你的双手,你将把力量和爱传递给每一个你触碰过的人。
手部粗糙时,我会使用滋养去角质凝露快速还双手一个“清白”。方法是在晚上清洁双手后,在手上涂一层滋养去角质凝露,配合轻轻地拍打,然后洗净。再在手上涂上厚厚一层护手霜或橄榄油,戴上一次性手套或纯棉手套。30分钟后,皮肤就会变得特别细腻。娇韵诗的手部护理产品滋润性高,天然的成分还有好闻的淡淡香气,是我在孕期手部护理的不二之选。
护手要点:手背接触阳光的概率要比手心高许多,而且手背远没有手心耐晒。白天涂抹防晒霜,晚上涂抹滋润手霜,应该是最基本的呵护。晚上涂上润手霜后,双手相互做按摩,从手背捋到指尖,再从指尖捋到手背,柔软手指的效果相当好。
护理推荐:准妈妈们在家的时间往往会做些家务,这会让手上的油分散失,而含油脂多的香皂或是含油量高的洗面奶,却会令双手立即滋润。去角质的磨砂膏也是护手的小帮手。先用温热水浸泡双手,再用磨砂膏在手指上轻轻按摩几分钟,最后涂抹上润手霜,双手会非常细腻滑润。保湿喷雾喷在手上,拍一拍帮助它吸收,再涂润手霜,补水滋润的效果非常好,经常这样做,长倒刺的几率都降低了。
B.足部肌肤
足部的保养对于准妈妈们来说也是非常重要的!在怀孕的后几个月里,我越来越意识到这一点,鞋子换了一双又一双,脚底还常常酸痛。为此,我很烦恼。
医生向我解释,被称为人体第二心脏的脚,在怀孕后的负担可不轻,不仅要支持孕妈妈增加的体重10~14.5公斤,因为怀孕而导致脊椎前弯、重心改变等问题,也会使孕妈妈颈、肩、腰、背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。此时,适当的足腿部按摩的确能够起到令准妈妈精神放松,舒缓怀孕时的紧张和不适的作用,但一定要在专业人士指导下选择合适的手法和部位。一般是不主张对准妈妈的足部反射区进行按摩的。
护足要点:鞋子的选择很重要,除了尽量穿质软、低跟的鞋子外,常用滋养油润泽脚底也很重要。可选择足部专用滋润霜或橄榄油,在晚上睡觉前涂在脚底,穿上棉线袜,让热气帮助毛细孔张开,油分被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑,第二天起床后用浮石摩擦长茧部位,最后用温水洗净,一周一次。吃剩的果皮也是不错的美足品:用柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维生素C的蔬果摩擦脚面,可使肌肤柔嫩、白皙。此外,Loccitane的足部护理系列也是不错的选择,它的芳香天然成分会让你的心情很快就随之放松下来。
护理推荐:每天滋润清洁,每天晚上泡泡脚,在水中放点适宜准妈妈使用的浴盐或精油,清洁、舒缓、促进血液循环,功效全在里面了;用浮石或磨砂刷磨搓死皮时,一定先泡脚,否则会搓伤皮肤;去除硬皮的秘密在于每天磨去一点,不是企图一次磨平,那样肌肤可要承受被搓伤的痛苦;洗脚后马上涂抹护肤乳液,并轻轻按摩促进皮肤尽快吸收。用柠檬皮搓揉脚面,皮肤会变得柔软,夏日白天出门前双脚也要涂抹防晒霜,可防止皮肤晒伤。
足部护理提示:
许多爱美的妈咪不胜烦恼,觉得自己走路不好看了,腿变粗了,脚也肿了。其实,在孕初期早做预防,是完全可以避免的。孕妈妈可以这样做:
怀孕3个月后要开始穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑,鞋后跟以2厘米高为好。平时保持坐姿时,可将双脚相对放高,这样可减轻脚浮肿带来的不适感。
准妈妈容易出现小腿和脚部肌肉抽筋等情况。护理应注意:弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸,同时把脚指往回收。手指用力按摩肌肉也很有帮助,或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环,另外应该大量喝水。如果抽筋现象频繁发生,建议服用一些补钙药物。
给劳累的双足一个舒缓、放松、享受的机会。坐下,双脚微微弓起,将手指伸进每个脚趾之间,做各种脚部弯曲和伸展的动作,可以一次一只脚,也可以两脚一起来;将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,膝心向内。按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,交替按摩,直到局部发热。
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