[轉貼] 孕妇便秘、尿频的解决方法

claire165

孕妇便秘、尿频的解决方法
时间：2008-7-16 9:42:37 来源：5721 | 中国孕育网　孕妇论坛　互助吧
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　　不适症状：便秘、尿频

　　1.多吃水果、软食，蜂蜜水和淡盐开水

　　便秘尿频，防治办法是多吃水果，蔬菜，晚餐吃面条、稀饭等软食，睡前喝一杯蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯淡盐开水，养成每天定时大便的习惯。尿频者应控制水分和盐的摄入量，感到有尿时不要憋尿，以免发生尿潴留和尿道感染。

　　2.喝酸奶

　　将一根香蕉或一个苹果放在搅拌机里绞碎，再加入250毫升的酸奶一起搅拌均匀，制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯这样的酸奶同样可以促进排便。

　　不适症状：腰痛、背痛、肩痛

　　3.用护腰带和冷湿布对付腰痛

　　如果准妈妈每天的站立时间要有4-5小时，腰痛得受不了。可以晚上用冷湿布敷，白天用护腰带真的会起到很好的效果。

　　4.按摩会让你战胜肩疼

　　如果准爸爸能够用他的大手每天给准妈妈按摩肩和腰的话，一定会让准妈妈远离疼痛的。

　　5.做适度运动

　　腰背疼痛的主要是因腹部挺起，走路时加重了腰和背肌的负担所致。防治方法是从怀孕起每天散步30分钟，坚持伸开双臂做深呼吸运动，不要提重物，或经常做向前弯腰的活动和较轻的劳动。



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