|
- UID
- 13264
- 帖子
- 10267
- 精華
- 12
- 積分
- 144454
- 金幣
- 160253
- 威望
- 525
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 99
- 在線時間
- 141 小時
- 註冊時間
- 2010-1-9
          
|
1樓
發表於 2010-2-1 02:11
| 只看該作者
[分享] 黃瓜炒雞絲
黃瓜炒雞絲 【做 法】
1.滷雞腿去皮取骨切粗絲備用。
2.小黃瓜洗淨切條；紅蘿蔔去皮切條；蒜頭切片；蔥切段備用。
3.取一不沾鍋放油後，爆香蒜片、蔥段，接著放入紅蘿蔔條、小黃瓜條拌炒。
4.加入雞肉絲及調味料炒勻即可盛盤。
【備 註】
熱量：205卡
鈉含量：509毫克
主要營養素：維生素A、維生素C、維生素B群、鐵
【材 料】
滷雞腿 2支
小黃瓜 200公克
紅蘿蔔 100公克
蒜頭 2顆
青蔥 1支
橄欖油 1/2茶匙
【調 味 料】
雞粉 1/2茶匙
|
|
