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1樓
發表於 2010-2-1 02:06
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[分享] 鮮椒炒牛肉絲
鮮椒炒牛肉絲 【做 法】
1.牛肉絲加入醃料攪拌均勻放置15分鐘。
2.青、紅、黃甜椒洗淨切條;洋蔥切絲;香菜洗淨切段;蒜頭切片備用。
3.煮一鍋水,將牛肉絲汆燙至八分熟後,撈起瀝乾備用。
4.取一不沾鍋放油後,爆香蒜片、洋蔥絲,加入青、紅、黃椒條拌炒。
5.加入牛肉絲及調味料拌炒至熟。
6.起鍋前拌入香菜段即可盛盤。
【備 註】
熱量:442卡
鈉含量:1388毫克
主要營養素:鐵、鋅、維生素B群、維生素C、硒
【材 料】
牛肉絲 200公克
青甜椒 60公克
紅甜椒 30公克
黃甜椒 30公克
洋蔥 30公克
香菜 10公克
蒜頭 2顆
橄欖油 1/2茶匙
【調 味 料】
鹽 1/2茶匙
糖 1/2茶匙
醬油 1茶匙
【醃 料】
酒 1茶匙
醬油 1茶匙
水 1大匙
太白粉 1/2茶匙
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