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1樓
發表於 2010-1-11 21:47
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[分享] 旋转拇指运动可舒缓心情增强体力
旋转拇指运动可舒缓心情增强体力
拇指, 体力, 心情, 运动
家庭保健报
常转大拇指少生病
旋转拇指 感到体力不足,不妨试着让拇指做360度旋转,旋转时拇指指尖尽量画圆形。起初会感到不顺,但反复几次后拇指就会变得灵活,而且觉得心情舒畅。拇指按顺时针及逆时针方向各旋转1~2分钟即可。
自我握手 左右手掌靠拢在一起交替对握,右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际穴,左手拇指抓住右手的小鱼际穴。紧握3秒钟后双手分开。左右手相互紧握5~6次。
手指交叉 大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
温风吹手 用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。
旋转网球 双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激。还可把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再按。如此反复进行多次。
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