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1樓
發表於 2010-2-15 19:23
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[分享] 美生菜蘋果酪梨汁
美生菜蘋果酪梨汁 【做 法】
1.美生菜洗淨切細絲。
2.酪梨去皮切丁,蘋果帶皮切丁。
3.所有材料放入果汁機。
4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。
【備 註】
功能:瘦身減重,美白養顏
認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸,能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞,預防心血管疾病,其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感!
這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者,有助於適度補充必須脂肪酸,以免因為長期的無油飲食造成營養不均。
【材 料】
美生菜 5~8片
蘋果 1顆
酪梨 1/2顆
冰水 120㏄
冰塊 6~8塊
脫脂奶粉 1/2湯匙
蜂蜜 適量
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