[轉貼] 超重：都是卡路里惹的祸

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超重：都是卡路里惹的祸
时间：2008-2-26 10:14:32 来源：5721 | 中国孕育网　孕妇论坛　互助吧
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　　怀孕期间，准妈妈的营养补充可是相当的重要，这直接关系到宝宝的聪明程度、健康程度以及漂亮程度。一位会吃的妈妈曾自豪地说：“我怀宝宝的时候，几十元一斤的水果，吃完了吐，吐完了吃，就怕宝宝的营养不够。现在：人人都夸我的宝宝漂亮、精神。”虽然这位妈妈的话略显夸张，有点像是高档水果广告，但足以见得孕期营养的重要，“吃大葱长大的孩子又怎么能跟吃苹果的孩子相比呢?”

　　如今，物质极为丰富，大多数孕妇的营养保证已不成问题。相反，90％的孕妇出现超重问题。事实上，只要通过适当的饮食控制，超重问题很容易解决，我们所关心的是准妈妈们在心理上所产生的焦虑。
　　
　　什么是营养恐惧症
　　
　　“初生牛犊不怕虎”，刚接触世界的小朋友往往对什么都无所畏惧，因为他们不清楚事情发生之后自己会承担什么样的后果。大人则不同。他们知道用湿手拔插头可能会触电，天气热下河游泳可能会溺水，满头大汗外出可能会感冒……从自己的亲身经历或别人的经验教训中，我们变得谨小慎微，甚至恐慌焦虑。如果这种状况持续时间较长，自己又不能轻易摆脱，似乎一直有团阴影笼罩在心头，那这基本上便可定义为“恐惧症”了。当你恐惧的对象是你每天要从中吸取能量的食物，你每天都会质疑自己所摄取的食物的质与量，在卡路里上斤斤计较，并深深为此而担忧，以至于科学食谱与电子计量器已成为你所膜拜的“圣经”，那么，很遗憾，你已具备了营养恐惧症的症状特征。如果你恰好又是一位孕妇，那么，欢迎你继续阅读，因为，你就是我们今天要讨论的人群。
　　
　　左右为难的卡路里
　　
　　事物总是普遍联系的，一个结果往往可以寻找到多个原因。营养恐惧症也是如此。

　　一方面，许多爱美女性拒绝怀孕只是因为“怀孕会让自己难受又难看”。她们害怕大大的肚子会夺取自己的青春风采，让自己早日迈入“黄脸婆”的行列。“迫不得已”怀孕后，为保持自己的曼妙身材，防止产下宝宝后身材走样，她们便严格控制自己的食量，整日为那一丝丝