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1樓
發表於 2010-2-12 10:32
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[轉貼] 孕妇腰酸背痛的缓解方法
孕妇腰酸背痛的缓解方法
时间:2007-3-15 10:06:08 来源:5721 | 中国孕育网 孕妇论坛 互助吧
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腰酸背痛令准妈妈感到困扰,影响心情。其实要纾缓腰背疼痛,也有很多方法,以下小贴士可帮助各位挺着大肚子妈咪。
1. 坐公共交通工具时别害羞,准妈咪可主动要求年轻人让座,周围的人一定会支持你的。
2. 妈咪若要提东西,首先确保东西不能太重,然后用腿力而不是用腰力提起来,保持背部挺直,自膝盖处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。
3. 不要睡软床,休息时不要躺在软的沙发上,选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。
4. 准妈咪平日应保持良好的姿势,背部立直坐正,切勿驼背。坐下时,可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕,以减轻背部压力。
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