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標題: [分享] 久坐危機拉警報！5招簡單的運動活動你緊繃的屈髖肌！ [打印本頁]

作者: iammacaca 時間: 2020-11-21 21:06 標題: 久坐危機拉警報！5招簡單的運動活動你緊繃的屈髖肌！

⁉️下背痛嗎？解放你緊繃的屈髖肌⁉️

屈髖肌位置在骨盆兩側
有維持人體姿勢和使髖關節屈曲的作用
同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色

久坐的人屈髖肌較緊繃
因此也會使身體腰痠背痛、容易疲勞
進而產生各式各樣的代償動作或是姿勢
像是腰椎過度前凸、骨盆前傾等等

透過伸展跟增加髖關節活動度的運動
解放你緊繃的屈髖肌！
https://youtu.be/vJ6StOv1FBQ

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