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[分享] 燕麥朱古力熱飲
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作者:
小柚仔
時間:
2010-1-28 04:16
標題:
燕麥朱古力熱飲
燕麥朱古力熱飲 類別 : 飲品
材料
唂咕粉 1茶匙
低脂奶 1/2杯
蜜糖 1茶匙
雲呢拿香油 2滴
燕麥粉 1湯匙
熱水 2湯匙
製法
1.將唂咕粉加入熱水攪拌。
2.牛奶放入鍋中預熱,
3.然後加入熱唂咕及蜜糖,最後加入雲呢拿香油及燕麥粉拌勻,即可飲用。
備註
營養分析(一份計)
熱量 119卡路里
碳水化合物 14.5克
蛋白質 5.5克
脂肪 4.2克
膽固醇 7毫克
貼士
1.燕麥的水溶纖維有助降低膽固醇,而且口感豐富,適合用來製甜品。
2.改以低脂奶製作朱古力熱飲,可減低攝取的熱量。
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