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[轉貼] 考前半個月 書要讀,身體也要顧! 少碰提神飲品及生?
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作者:
claire165
時間:
2010-1-23 01:45
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考前半個月 書要讀,身體也要顧! 少碰提神飲品及生?
考前半個月 書要讀,身體也要顧! 少碰提神飲品及生?
時間 National Taipei University of Technology BB (Sun Jun 13 20:52:02 2004)
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來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
考前半個月 書要讀,身體也要顧! 少碰提神飲品及生冷食物
(時報資訊)
7月考季即將來臨,許多考生一直過著晨昏顛倒的苦讀生活,醫師表示,考前衝刺固然
重要,但考前半個月起(以考大學來說,就是現在起),一定要恢復正常作息,否則
考試當天頭昏腦脹的,很容易影響成績。
台大醫院家醫部主治醫師姚建安表示,考生為爭取時間讀書,使用提神飲品,如咖啡
、濃茶等來熬夜無可厚非,但愈接近考試,這些飲品就愈要避免,以免晚上精神亢奮
,白天卻頭昏腦脹,影響白天思緒。
姚建安建議,所有考試都是在白天,考生們應從考前半個月即開始恢復正常作息,若
停了濃茶、咖啡,夜晚還是輾轉難眠,可在醫師處方下,吃短效型助眠藥,以利夜晚
有良好的睡眠品質。
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