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[轉貼] 中年人怎樣合理安排睡眠
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作者:
claire165
時間:
2010-1-22 18:31
標題:
中年人怎樣合理安排睡眠
中年人怎樣合理安排睡眠
時間 National Taipei University of Technology BB (Wed Jun 9 16:03:10 2004)
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來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
中年人承受的壓力大,更應該合理地安排好休息與睡眠。
1.選擇最佳臥姿 現代醫學人認為,右側臥對生理健康有益,因心臟偏於胸前左側,
右側臥全身肌肉放鬆,心臟不受壓迫,呼吸舒暢。
2.最佳方向
不少學者認為,頭朝南或北睡覺,順著地磁南北方向,可產生生物磁化效應,使生物
電加強,利於器官機能調整,易於身體健康。
3.最佳溫度
一般說,人在15-24℃的環境溫度中,可獲得安眠。
4.最佳時間
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