如果你和一般人一樣，那麼你的心情在一生中便必會時好時壞，精神病學家和心理學家認為，當你覺得心情太壞，無法工作，或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時，便應該考慮求醫了，但如果你只是偶然有這類感覺或行為，就不能以為有了情緒問題。那麼，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢？下面的１５個問題可幫助你的判斷。

1、在新環境中，例如求職面談有陌生難堪或不順利的事？
永遠或大部分時間如此。　從不如此。

2、在作決定時，你是否會感到很困難，如選購一件新上衣或決定週末如何消遣時？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

3、參與團體活動時，你是否猶豫不決？例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

4、你是否滿意與你關係親近而密切的人？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

5、在求職面談或參加宴會之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑，以增加信心？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

6、你對不能控制的習慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

7、你在飛機裡或什麼狹小的地方，是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈。
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

8、你出門後，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

9、你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

10、你是否要一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個多小時？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

11、你是否非常關心清潔，或怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

12、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

13、你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

14、你是否認為你有高超的能力，或認為別人用高超的能力來對付你？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。

15、你做經常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務，是否請求別人的贊成或鼓勵？
永遠或大部分時間如此。  從不如此。