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1樓
發表於 2010-1-10 21:04
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[分享] 睡前洗热水澡可治感冒
睡前洗热水澡可治感冒
感冒, 热水
患上感冒真是件糟糕的事情，它可能让你彻夜难眠。不过，现在有了拯救的法宝。
英国爱丁堡睡眠研究中心负责人克里斯·伊齐科斯基分析总结了影响感冒患者睡眠和治疗的一些因素，并用一个数学公式对它们进行了归纳。
伊齐科斯基和同事对2000名感冒患者进行了调查，综合了4组数据，包括影响病人睡眠质量的4个因素，分别为温度、光线、位置和睡前饮食。最后，研究人员根据结果，指出了一些有助于感冒康复和对治疗不利的行为。
有助于康复的行为包括：睡前洗个热水澡，这有助于皮肤毛细血管舒张；打开窗户通风，新鲜空气会让呼吸更顺畅；睡前喝一杯热酒，可以缓解疼痛的症状，但不要超过两个国际单位。
不利康复的行为包括：长时间看电视，尤其是睡觉前看电视，这会妨碍病人入睡；上网到深夜，作息不规律，会让感冒症状更严重；穿袜子入睡及睡觉时抱个热水瓶，这虽然会让你觉得暖和些，但会更难入睡，因为大脑入睡需要低温，这还可能使你睡着后掀被子再次受凉；睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。
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