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1樓
發表於 2010-1-1 16:31
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[轉貼] 健康你我他／歲末 別忘身體大掃除
歲末年終，家家戶戶忙打掃，天天清潔卻也時刻有塵埃，而且有的沒的一大堆，是真的要狠心痛下決心好好整理一番，一次做個了結，捨不得的心態最要不得，這個不能丟、那個要留下來，結果是垃圾幾籮筐，把握當下忍痛割捨，先從冰箱清理起。
清理完冰箱才明白，多年來嘴饞的來者不拒、原來是這麼養成的壞習慣，當年身材可比趙飛燕輕盈，才十幾年怎麼變楊貴妃了，人到中年發福是正常，可是也未免太「雍容華貴」了！自己的身體才真正要下功夫來個健康計畫總體檢，徹底環保大掃除，不敢癡心妄想回復昔日曼妙好身段，至少要停損點設定目標徹底激勵鼓舞、只准成功不准半途而廢。
為了身體內外環保大掃除，在家飲食由外子及兒女當監督，掌廚時候清淡少鹽少油低熱量，三餐正常之餘沒點心宵夜，肢體擺動健身操，每天早上腳踏車踩幾圈，多動流汗精神好；工作場所得力助手和可愛的同事一起努力，不甜不鹹不油不膩勤走動，一日樓梯爬幾回，白開水取代一切誘惑冷飲；深信十天半個月即見成果，他日路上碰面莫驚訝，貴妃已然瘦身苗條高唱一曲「健康迎春好運到」！
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