|
- UID
- 9606
- 帖子
- 1660
- 精華
- 481
- 積分
- 27280
- 金幣
- 2099
- 威望
- 100
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 77
- 在線時間
- 188 小時
- 註冊時間
- 2009-8-30
     
|
1樓
發表於 2009-9-8 19:57
| 只看該作者
[轉貼] 幫小朋友做飲食規劃？
妳家有沒有小胖子呢？胖嘟嘟的很可愛？根據研究，3歲前肥胖的小孩26%長大後會有持續性的肥胖喔～年紀越大越接近青春期的肥胖，以後就越來越不容易矯正．．．
因此建議父母應依年齡來幫小朋友規劃飲食，在營養均衡的情況下別讓嬰幼兒時期的小朋友過度肥胖了。
（時期分類）
＊出生到6個月：
母奶（嬰兒奶粉）為主食，大多數的寶寶會自行調節適當的攝取量，但如果寶寶的生長曲線已經衝得太快，則可在兩餐之間給予一些開水或淡葡萄糖水來減少奶粉的攝取。（生長曲線可參考健兒手冊）
＊6個月到1歲：
由奶類轉換到一般食品，一點一點的慢慢將副食品增加，到1歲後將以一般食物為主食的階段，如果寶寶在這段期間沒有適時的練習吃副食品，那麼可能會以有營養不良，或仍持續大量的攝取牛奶而導致肥胖。
＊1歲以後:
食物的種類攝取很多，家長在準備食物時，可利用機會來培養正確的飲食習慣與定時以主食為主的三餐，避免不斷的以零食安撫。
嬰兒的體脂肪在1歲之前會快速的生長，但在1~6歲體脂肪會降低，直到6歲之後，脂肪細胞會再度增加，這時就是產生肥胖的重要時期了。如能及早注意小朋友的飲食習慣和體重控制，對小朋友的心理和身體來說都會是比較健康的。
|
|
