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1樓
發表於 2013-5-24 13:54
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[生活] 『男人的第五元素』--南瓜子
南瓜原產非洲及南美洲，後來傳入印度、中國，有多個不同品種，所以形狀顏色往往不同。而當中的南瓜籽顆粒大，炒熟後就成為白瓜子，也可以重壓，榨出深綠色的南瓜子油。近年來研究更發現南瓜籽富含高營養價值，其中包了有極大的鋅含量，根據衛生署食品衛生化驗結果，市售南瓜籽每一百公克含七點八毫克的鋅，為目前市售食品含量中最高，其他鋅含量超過五毫克的食物，還包括黑芝麻、腰果、葵瓜子等等，但仍無法與南瓜籽互相比擬，而海鮮中的蠔與牡蠣肉也有極高的鋅含量。
「鋅」的重要性？
「鋅」為什麼對男人是如此重要？因為男性的攝護腺及精蟲中，鋅含量極高，每一百公克精蟲含二百毫克鋅，每一百公克攝護腺組織含五十毫克鋅，且每一Ｃ.Ｃ.前列腺液含一百五十至一千微克，其高濃度的鋅有強力的殺菌、銷毀病毒的作用，加上慢性攝護腺炎及攝護腺癌病例中，其每一Ｃ.Ｃ.前列腺液鋅含量都低於一百三十九微克，凸顯了高濃度的鋅對攝護腺有正面的保護作用。
而研究中也證實了南瓜籽在治療前列腺增生中有特殊的作用，主要是南瓜籽中含有極為豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能使增生的前列腺恢復並維持正常，特別是在疾病初期更是如此；另外南瓜籽還含有豐富的泛酸--維生素B15。這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降血壓的作用，當攝護腺疾病同時合併有心血管疾病時，南瓜籽作為保健食品可說是一舉兩得。
再來，因為高濃度鋅含量對攝護腺有保護作用，而南瓜籽又含有高份量的鋅，因此南瓜籽可幫助精蟲成長及增強生育能力、改善頻尿，甚至有加強男性性功能之說。
近年營養專家指出，男人的最佳零食首推南瓜子。 南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，還可以促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。
研究表明，當男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。
前列腺肥大的男性可在中藥店或瓜果種子店買生南瓜子，也可以平時吃老南瓜時自己留下種子。每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個療程，可連續服２～３個療程，無不良反應。服後可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會提高療效。
保養攝護腺首選：立護達-南瓜子膠囊(富含茄紅素、南瓜子、鋅、蒲公英等多種營養元素)
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