|
- UID
- 11283
- 帖子
- 3468
- 精華
- 17
- 積分
- 88117
- 金幣
- 56433
- 威望
- 570
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 88
- 在線時間
- 109 小時
- 註冊時間
- 2009-11-6
                
|
1樓
發表於 2010-2-13 11:04
| 只看該作者
[轉貼] 产妇催妇调养营养食谱
产妇催妇调养营养食谱
时间：2010-2-1 10:32:18 | 中国孕育网 论坛 博客 育儿问答320
·【热卖】塑身：顺产剖腹产都适用的黄金组合塑身套装！
鲫鱼具有利水、通乳的功效；鲤鱼富含蛋白质，可以开胃健脾、催生乳汁；虾仁富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。下面为你推荐三道妈妈产后催乳的调养营养餐，美味不容错过。
催乳调养营养餐
一、通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼一条，通草6克。
做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
催乳秘诀：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还有利于产妇身体复原。
二、鲤鱼催乳粥
原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。
做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐，淡食催乳效果较佳。
催乳秘诀：鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤，其中只放少许佐餐酱油，不放盐，吃肉喝汤，催乳效果也不错。
|
|
