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1樓
發表於 2010-1-23 14:14
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[轉貼] 如何預防「電腦視覺症候群」？
如何預防「電腦視覺症候群」？
時間 2005/12/08 Thu 15:55:02
1.適當的眼睛休息：
瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西
瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此建議在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分
鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當
的放鬆。
2.合適的電腦工作環境：
調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在
螢幕上，以避免反光。
3.正確的姿勢：
保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼
睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則
最好有70公分的距離。
4.配戴合適之眼鏡：
足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過200度的人
，最好能配戴比原來度數略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離
最好比正常再遠一點。
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