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1樓
發表於 2010-1-22 20:06
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[分享] 好動好健康 多走走 腦筋保靈光
好動好健康 多走走 腦筋保靈光
時間 National Taipei University of Technology BB (Sat Jun 12 20:58:37 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!Yuntech-News!netnews.csie.nctu!news.ee.t
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
⊙柯俊銘（公職臨床心理師）
常聽人說：「要活就要動」，不言可喻，運動對身體健康的維護，扮演舉足輕重的角
色。可促進體內新陳代謝，提高免疫力，穩定情緒，預防心臟血管疾病，一篇於今年
3月刊登在美國《國家科學學會年報》的文獻更指出，有氧運動能強化腦機能，緩解伴
隨老化而來的認知能力衰退。
在研究設計中，41位年齡介於55至79歲的受試者，分別被安排進行一哩的持續步行及
電腦遊戲操作兩項作業；前者用來評估個人心肺功能，後者則是測試個案能否專注於
特定目標，忽略干擾刺激。
結果顯示，心肺功能佳者在電腦作業的反應比較精確與快速。而過程中，透過功能性
核磁共振﹙FMRI﹚的掃描，研究者也發現，這些心肺功能佳的個案，腦部掌控注意力
的區域，呈現高度激發的現象，血流量增加。而心肺功能差者，反而在與「猶豫」相
關的皮質區域較為活絡。
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