|
- UID
- 11283
- 帖子
- 3468
- 精華
- 17
- 積分
- 88117
- 金幣
- 56433
- 威望
- 570
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 88
- 在線時間
- 109 小時
- 註冊時間
- 2009-11-6
                
|
1樓
發表於 2010-1-22 18:31
| 只看該作者
[轉貼] 中年人怎樣合理安排睡眠
中年人怎樣合理安排睡眠
時間 National Taipei University of Technology BB (Wed Jun 9 16:03:10 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!ctu-peer!news.nctu!freebsd.ntu!news.ntu!
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
中年人承受的壓力大，更應該合理地安排好休息與睡眠。
1．選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏於胸前左側，
右側臥全身肌肉放鬆，心臟不受壓迫，呼吸舒暢。
2．最佳方向
不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物
電加強，利於器官機能調整，易於身體健康。
3．最佳溫度
一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。
4．最佳時間
|
|
