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發表於 2010-1-22 16:11
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[轉貼] 失眠的食療
失眠的食療
時間 National Taipei University of Technology BB (Sun Jun 6 19:25:04 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!ctu-gate!news.nctu!news.ntu!news.ntut!re
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
資料提供:OHAYO專屬記者
全球有近四分之一的人受到失眠困擾,我國亦有10%的人存在睡眠障礙。失眠雖然不是
疾病,但絕對影響健康。電視、網路、旅遊和豐富多彩的夜生活,使人們的睡覺時間
越來越少。睡眠不足的現象越來越嚴重,失眠者也越來越多。
為什麼會患失眠症呢?泰安醫院院長謝瀛華指出,睡眠是人腦的一種機能,人腦中有
「睡眠裝置」。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的,大腦需要興奮,也需要抑制,以
免失掉平衡而破壞神經系統,睡眠裝置就會失靈,引起神經衰弱而帶來失眠。
長期過度用腦,使神經長期處於緊張狀態,腦內釋放的興奮物質過多,導致神經系統
超負荷工作,使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制,因而易患神經衰弱和失
眠。
台北市立中興醫院中醫科醫師樂英如指出,失眠者如果採用得當的食療方,除不良反
應外,且有一定的催眠功效。
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