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1樓
發表於 2010-1-22 15:56
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[轉貼] 睡眠有哪些作用？
睡眠有哪些作用？
時間 National Taipei University of Technology BB (Sat Jun 5 21:04:14 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!Yuntech-News!netnews.csie.nctu!freebsd.n
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
睡眠有五大作用：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式，睡眠對體
溫、心率、血壓下降，呼吸及部份內分泌減少，使代謝率降低，體力得
以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡、
注意力渙散、記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足
者，精力充沛、思惟敏捷、辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態中耗
氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，
提高腦力。
(3)增強免疫，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質
產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機
體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。同時，睡眠還加快各組織
器官的自我康復。現代醫學常把睡眠作為心理治療手段，來治療頑固性
疼痛及精神病。
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