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1樓
發表於 2010-1-22 15:55
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[轉貼] 【運動與自由基】
【運動與自由基】
時間 National Taipei University of Technology BB (Sat Jun 5 21:00:47 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!ctu-peer!news.nctu!freebsd.ntu!news.ntu!
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
運動對於我們的身體好處是眾人皆知的事, 除了可以讓我們放鬆
壓力, 免除心血管疾病之苦, 伸展筋骨, 可以說是百病良醫, 但
是我們同時也 知道, 運動需要專業的輔助工具與適當的專業知
識, 否則運動不足毫無效用, 過度運動卻又容易造成運動傷害,
但除此之外, 您知道運動還會產生自由基?
氧氣是生命的基礎, 我們的生命基本上是一部氧化與還原的循環
機器, 我們吃下食物, 然後吸收, 再以氧化作用轉變成我們可以
利用的能量消耗它, 這個過程無疑會意外地產生許多自由基, 當
我們年輕時, 體內有非常好的自由基中和系統來為我們免除自由
基造成的傷害, 但是當我們日日年老, 我們的自由基修補系統也
隨之老化效率下降, 而未被中和的自由基就會慢慢累積, 並且對
們的身體攻擊與傷害
運動時會發生比平常多的自由基, 因為我們的身體在大量運用氧
氣, 會意外地發生單電子氧自由基, 所以, 對於40歲以上的人,
因為自由基修補系統已經功能下降, 所以可能會發生自由基傷害
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