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1樓
發表於 2010-1-22 15:12
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[轉貼] 夜貓族如何養生？
夜貓族如何養生？
時間 National Taipei University of Technology BB (Fri Jun 4 00:29:46 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!news.ncyu!news.csie.ncyu!ctu-peer!news.n
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
⊙林文勝中醫師〈台北市立萬芳醫院中醫科〉
根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所調查發現，夜班工作者容易有社會生活
脫節、睡眠不正常、壓力增加、消化道不適、代謝異常、心血管疾病等毛病。由報
告結果發現，大夜班的勞工血壓比正常班偏高，有五成以上都呈現高血壓，在血脂
方面，其血總膽固醇量也普遍比正常班高。
由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間
睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態，進而產
生內熱症狀。若拖延時日，會出現低熱、手足心熱、消瘦盜汗、咽乾口燥、聲嘶乾咳
、口舌生瘡、牙齦腫痛及大便乾結等虛火徵候。
另外，由於長期處於緊張、焦慮、忙碌的生活形態，使得壓力破壞自律神經系統而影
響了生理、心理的平衡狀況，進而產生「氣鬱」的現象，因此經常會覺得頭昏腦脹、
胸悶、腹脹，並且由於長期壓力，影響其消化系統，而造成食慾不振的現象。因此，
夜貓族要懂得養生術，才能捍衛身體健康！
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