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1樓
發表於 2010-1-22 14:30
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[轉貼] 做做頸部伸展運動 紓解壓力
做做頸部伸展運動 紓解壓力
時間 National Taipei University of Technology BB (Fri May 28 14:51:33 2004)
路徑 Pivot!news.ccunix.ccu!news.ccu!ctu-peer!news.nctu!netnews.csie.nctu!fre
來源 redbbs.cc.ntut.edu.tw
【記者吳佩蓉／報導】
你是工作時需要長時間脖子前傾彎曲的「低頭族」嗎？復健科醫師指出，除了眼科、
牙科醫師等專業人員外，電腦族、手工業者也常有肩頸痠痛困擾；他提醒這類「低頭
族」若無法減少低頭動作，至少需每工作30分鐘休息3-5分鐘，做做頸部伸展運動，
以紓解局部的壓力和疼痛。
臺北振興醫院復健科醫師陳建成指出，復健科門診中確有眼科、牙科、婦產科、骨科
醫師及放射科技術員，這些需低頭看診、開刀或操作儀器的專業人員，頸椎骨刺問題
往往比同齡者更嚴重，已成為復健科常客。
他表示，這群年約30-50歲的專業人員，因工作需要，為了讓視線接近水平，脖子前
傾接近90度，引發頸椎骨刺嚴重程度以往只有在60歲以上老年人身上才看得到，輕微
的可能是肩頸痠痛、頭痛，若椎間盤突出已壓迫神經，痠痛範圍則可能從下頸、肩，
一路延伸到手臂，令患者十分回擾。
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