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發表於 2010-1-11 11:06
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[分享] 工作使人長壽抑或短命？
工作使人長壽抑或短命？
本帖最後由 lugemi 於 2009-3-10 09:56 編輯
日期:2009-03-09 13:17:16
(記者吳宇凡編譯報導)想要健康長壽是多數人的願望。我們注重飲食的健康，拒絕反式脂肪，留意身體的膽固醇，做規律的運動。但是越來越多的證據顯示，有一項凌駕於上述的因素卻對我們的健康有著極大的影響，那就是我們的工作。 談到工作，自從去年底爆發金融危機以來，多數企業面臨的生存危機已對市斗小民的授薪階層造成了不小的影響。
失業率、無薪假不斷地在各個企業中蔓延上演。而最近的研究顯示，你是否有工作，工作是否安全，抑或是你對工作喜愛的程度，這些跟工作相關的因素都可能跟你的健康有很大的影響，甚至影響你壽命的長短。
失業通常不利於健康
耶魯大學研究學者威廉‧蓋羅(William Gallo)表示，我們一天花八小時、十個或是十二個小時的時間工作，這麼長的工作時間對你健康的影響可能比你是否在做區域節食法(Zone Diet)還要重要。北卡羅來納州立大學微生物免疫學教授諾丁‧亥德(Nortin Hadler)認為，我們的工作和我們的健康有複雜的關連。失去工作對你的健康並不好，這不僅僅只是從財務的觀點看我們需要工作來過生活，而工作也影響到我們的心理層面。
當你失去了工作，你也失去了和社會的聯繫關係，同時也破壞了你的生活結構。 芬蘭在對政府工作人員進行大裁員之後發現，這些失業的人口中，因為心臟病而導致死亡的風險整整提高了五倍之多。威廉‧蓋羅的研究也發現，年紀在五十歲左右失去工作的人，發生心臟病或中風的機率是六十歲失去工作的兩倍多。
工作不安對健康的影響跟失業差不多
美國密西根大學研究機構的社會學家莎拉‧博卡(Sarah Burgard)所領導的研究顯示，工作不安的情況，對於你長期健康的影響，就如同和大病一場或是真的失去了工作一樣嚴重。 英國的「白廳研究」(Whitehall studies)包含了一群在政府機關工作的公務員，他們的工作受到「撒切爾時代」（Thatcher-era)私有化的威脅而有不安全感。前首相鐵娘子撒切爾推行「金融自由化」，希望每個人決定自己的養老金計劃。但這項計畫公布後，其公務員在身體和心理健康層面都有下降的趨勢。
工作階級的高低影響壽命
工作場所的地位等級影響著人們的健康。有一項因素似乎顯示員工對需求能夠掌控的多寡，和他們的工作有關。專家表示，工作本身壓力的大小並不是主要影響健康的因素。而是高標準的工作要求結合低標準的控制權才是短壽的主因。低階層結合低薪的工作也和心血管疾病，心理健康因素，睡眠的問題，和憂鬱症等等有關。也有專家發現，對工作要求標準較低的員工，假若他們對自己的工作的掌控較小，發現工作非常無趣時，也可能會在提早死亡的行列之中。
有人認為工作階層較低的人可能因為薪水少，或因為沒有健康保險，較少的醫療資源而比較不健康。但是研究顯示，同樣的趨勢也發生在全民都有健康保險的國家中。這意味著全民健康保險的普及也無法解決這個問題。
「白廳研究」顯示了許多死亡的原因都和「社會的梯度」有關。位於梯子愈高的位置，壽命越長。但這並不是說，死於任何特殊疾病的人是愈往下階層的人。「白廳研究」中，有些差異可由一個事實解釋，就是階級地位較低的人們，比較會去抽菸，在休閒時間比較沒有活力，也比較不會去吃青菜和水果之類的食物。儘管他們也知道維持健康的條件，但是聽歸聽，做歸做。 除了以上健康因素外，專家懷疑持續的壓力也是造成短壽的原因。
研究人員研究地位比較低而且社交比較孤立的狒狒，發現這類狒狒有比較高的壓力激素可體松(皮質醇)。
雖然人們並不是狒狒，但專家表示，同樣的生物機制也反應在公務人員身上，持續的壓力對工作來講將會導致身體的不健康。 莎拉‧博卡表示，遭到裁員的人們也是健康風險最高的人。政策上應該讓那些被裁員的人們，趕快再回到工作崗位上，並確定每個人都有健康保險。特別是對那些年紀較大的工作者。
在工作中找到自我價值有助於長壽
專家認為，如果每個人都可以找到一個具有正面意義的工作環境和健康保險，這個人的健康就有保障。雖然以目前的經濟狀況來看這是很困難達成的。但是當你有機會選擇工作或是可以選擇當領導人如經理的話，請把你的工作條件設定嚴苛一點，不要讓工作成為只是「工作」而已。
排除壓力本身也會對健康有所幫助。如何安排你的壓力，讓壓力成為助力而非阻力。不要認為你有了一個很好的工作，就可以忽略自己的健康。一項研究指出，富裕並不會因為抽煙所造成的疾病而免疫。 假如你正待業中，或不喜歡你的工作，試著保持健康的生活方式，特別是要多運動來釋放壓力，並維持身心健康。專家表示，覺得工作愉快是很重要的。每個人都需要在工作中體認自我價值。(
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