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1樓
發表於 2010-2-8 09:17
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[轉貼] 大掃除 不再媽媽手囉
大掃除 不再媽媽手囉
更新日期:2010/02/08 04:11
記者俞肇福／專題報導
過年前大掃除除舊布新，幾乎是家家戶戶的一大考驗，許多婆婆媽媽忙著清洗門窗、拖地板，沒想到才兩天手腕突然地疼痛，連空菜籃都提不起來，更別說是去採買年菜。一到醫院檢查居然是「媽媽手」！
基隆長庚醫院復健科醫師陳穎萱說，「媽媽手」是手腕肌腱炎的俗稱，年前大掃除常因重複地洗洗刷刷，容易引發肌腱炎與腰痠背痛。
陳穎萱說，年前大掃除無可避免，但痠痛卻是可以靠訣竅避免上身，民眾大掃除「及早準備、及早規劃、分階段分工完成、不要一天內大量、長時間的重複做同一種掃除動作」。
另外，打掃採用正確姿勢、不要急，為了打掃難以清潔的死角，常會出現過度彎身的動作，掃完後總不免腰痠背痛，或為了快點掃好，彎腰彎得太快也會閃到腰，這些都要避免。
此外，如果過去曾有椎間盤突出、骨刺或肌腱炎等問題，雖然治療康復，最好量力而為，如有故疾復發最好立刻就診。
清潔公司負責人施偉政說，民眾年節大掃除，可以善用工具與清潔劑，拖地可選擇不必用手擰水的拖把，過高的窗戶可用長柄刮刀，高處清潔、粉刷油漆不要踮腳尖，而應採用工作椅，選用有信譽的清潔劑協助清潔油垢等；搬運重物姿勢要正確，盡可能兩人同時搬運，避免一人搬重物清潔閃到腰，先行規劃清潔項目、劃出重點區域、按照家庭成員年紀、能力、時間分工合作，達到清淨家園最終目標。
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