- UID
- 11283
- 帖子
- 3468
- 精華
- 17
- 積分
- 88117
- 金幣
- 56433
- 威望
- 570
- 推廣
- 0
- 閱讀權限
- 88
- 在線時間
- 109 小時
- 註冊時間
- 2009-11-6
|
1樓
發表於 2010-1-31 20:24
| 只看該作者
[轉貼] 分享Hi-C妙方:孕期不适食疗小法宝
分享Hi-C妙方:孕期不适食疗小法宝
时间:2008-3-5 8:53:30 来源:5721 | 中国孕育网 孕妇论坛 互助吧
·呵护宝宝幼嫩皮肤,正确清洗衣物 - 贺曼
·【热卖】塑身:顺产剖腹产都适用的黄金组合塑身套装!
在很多妈咪教室、广播节目中,我常和听众分享那终生难忘的害喜经验,彷佛是得了Hi-C病毒──恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠,更惨的是静脉曲张、痔疮……等等。哇塞!如果科技可以进步,真希望那些「播种者」能有机会分担这种属於爱的方程式的Hi-C病毒。
其实在经验上看来(嘻嘻!不好意思,这麽一说好像我对 增产报国 贡献很多,其实只生了两个,其他经验来自於姊妹淘和听众的经验啦!),害喜的时间长短因人而异,除非不得已,还是少用治害喜药物,以免「畸型儿」的产生。
害喜可用更文明的方法解决的,是什麽妙方呢?那就是「吃」。真的吗?是的,很多研究显示:吃可以改善体质,套一句我家老公的话,吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子,谈谈Hi-C(害喜)时吃的哲学吧!
恶心、呕吐时
1、大量摄取含维他命B的食物,像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。
2、如果是晨起空腹引起的恶心,应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物,像是温牛奶+苏打饼乾。
3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。
4、少量多餐。
5、轻按内关穴~手臂内侧中央手腕上方三指宽处。
半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时
1、补充钙、镁及维他命B群,像是睡前喝些温牛奶有镇定精神,避免失眠和预防腿部抽筋。
2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时
3、饮食上少量多餐。
4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。
5、睡前吃一餐适量的点心,能防止隔日醒来头痛。
头晕、贫血就像广告所说“蹲下去站起来,满天是星星,要抓没有半颗”时
1、多摄取含铁质的食物,当然不是吃铁,而是吃红肉、肝脏、绿色蔬菜、贝类等。
|
|