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1樓
發表於 2010-1-31 13:16
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[轉貼] 缓解孕期恶心、呕吐小窍门
缓解孕期恶心、呕吐小窍门
时间:2008-7-16 9:38:25 来源:5721 | 中国孕育网 孕妇论坛 互助吧
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孕期不适让准妈妈左右为难,不能吃药,又不能忍着。快看看下面的这些好办法,保证安安全全帮你解决问题。
孕期最常见的不适就是恶心、抽筋、腰痛等。其实,依靠饮食、运动和一些小技巧就可以帮助你缓解。
不适症状:恶心、呕吐
1.黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到了一定程度的缓解。
2.用凉毛巾按摩眼睛
开始出现呕吐时,头前部和两侧都很痛,眼睛甚至觉得睁不开,尽量避免看书,并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
3.酸梅
呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西,不过,最好将酸梅在水中泡一泡再吃,这样可以防止摄入过多的盐分。
4.菜花
多吃菜花,菜花中维生素C的含量极为丰富,相当于大白菜的4倍,维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。
5.糖醋蛋汤
将2个鸡蛋打碎在碗内,用筷子搅匀,加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸,淋入调匀的蛋液,煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。
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