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1樓
發表於 2010-1-22 11:04
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[轉貼] 《健康小百科》運動抽筋輕拉按摩別逞強
《健康小百科》運動抽筋輕拉按摩別逞強
時間 無名小站 (Sun May 16 15:32:03 2004)
路徑 Pivot!news.nchu!ccnews.nchu!ctu-gate!news.nctu!news.ntust!news.civil.nc
資料來自時報資訊
抽筋學名「肌肉痙攣」，是指肌肉突然不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬、疼痛難忍；
運動抽筋多與脫水和體內電解質的平衡失調有關，尤其在炎熱天氣下運動最易發生，常發
生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上。
一些情況容易引起運動抽筋：1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動；2.局
部循環不良；3.水分和鹽分流失過多；4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質含量不足；5.
環境溫度突然改變；6.肌肉或肌腱輕微裂傷；7.情緒緊張；8.以不適當的姿勢從事運動或
肌肉協調不良等。
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